El uso de las PESAS RUSAS o kettlbells es cada vez está más extendido, habitual como seguro tanto en los gimnasios como en los hogares, debido a sus distintos tamaños y la versatilidad que proporcionan dando por resultado ejercicios super eficacez.… Leer más LA PESA RUSA o KETTLEBELL
Hoy día te demostraremos que no todo es lo que se dice, es decir si bien todos los yogures son importantes por sus aportes benéficos, la verdad.. es que, no es así del todo ya que solo existe uno de la gran variedad que podemos encontrar que realmente sea rico en proteínas y grasa más saludable.… Leer más EL VERDADERO YOGURT RICO EN PROTEÍNAS Y NUTRIENTES
Consumir los alimentos crudos no es todo ventajas, son muchos los alimentos que una persona sana puede consumir crudas sin problemas como vegetales, frutas etc. sin embargo hay otros alimentos que no se deben ingerir crudos por las consecuencias negativas para salud debido a la existencia de ciertas toxinas, bacterias y parásitos, otras porque nuestro sistema digestivo no puede procesarlos bien, e incluso porque crudos pueden resultar venenosos. . … Leer más ALIMENTOS QUE “NO” DEBES COMER CRUDOS
Originalmente publicado en LA AGENCIA MUNDIAL DE PRENSA The World Press Agency:
Covid- 19 OPEN LETTER TO THE DIRECTOR: FROM THE NEW CORONAVIRUS FROM SOMEWHERE ON THE PLANET .. Hola, soy el nuevo coronavirus y me bautizaron con el nombre de COVID-19, del tipo alfa y beta, para diferenciarme de las otras clases de coronavirus…
Es natural sentir stress, ansiedad, dolor y preocupación durante y después de situaciones como las que estamos viviendo. Ciertamente todos reaccionamos de manera diferente asi como que nuestros propios sentimientos cambiarán con el tiempo lo que debemos observar y aceptar. Cuidar de nuestra salud emocional nos ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes de protegernos y proteger a nuestras familias. El cuidado personal nos ayudará a su curación a largo plazo. El brote de esta enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultar estresante a algunas personas debido a que el temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños por lo tanto lidiar con el estrés nos permitirá fortalecernos tanto a uno mismo como a las personas importantes de nuestra vida y entorno. … Leer más SOBRELLEVAR EL “STRESS” EN TIEMPOS DEL COVID-19
Debido al coronavirus, vivimos una época sin precedentes en donde la vida cotidiana se ha paralizado a medida que las personas practican el distanciamiento social y el aislamiento lo que significa que muchos estamos prescindiendo del apoyo social habitual, separados de nuestras comunidades típicas en la escuela, el instituto, la universidad, el trabajo y en nuestros círculos sociales, siendo en estos momentos las preocupaciones financieras y las de salud lo más importante. … Leer más ACTIVIDADES RELAJANTES PARA HACER EN CASA
Dada la situación en la que nos encontramos ahora mismo en todo el mundo, desde esta mesa de redacción de J10 FITNESS PERÚ nos hacemos eco de las MEDIDAS DE PROTECCIÓN BÁSICAS Y OTRAS INFORMACIONES IMPORTANTES CONTRA EL NUEVO CORONAVIRUS de la que hemos extraído los siguientes puntos de interñes mundial. Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)… Leer más MEDIDAS DE PROTECCIÓN BASICAS Y OTRAS INFORMACIONES IMPORTANTES CONTRA EL NUEVO CORONAVIRUS
Nosotras siempre o por lo general hay una preocupación después del parto respecto a la recuperación de la figura, es decir las típicas preguntas ¿cómo me quedará el abdomen o la barriga?. La ansiedad por volver a lucir una figura proporcional e incluso esbelta aumenta con el paso del tiempo, por lo que se piensa que una opción rápida para conseguirlo es utilizar una faja posparto. A continuación veremos hasta qué punto esto es así.… Leer más LA IMPORTANCIA DE LA FAJA POST-PARTO
Una de las maneras más sencillas y cómodas de practicar deporte sin duda es visitando el gym, espacio cerrado que permite practicar de forma sencilla y cómoda ejercicios físicos en donde hay máquinas y artículos deportivos a disposición y los gym son tanto públicos como privados, individuales o de franquicia (cadena de centros con una política común en cuanto a precios, instalaciones, actividades, etc.) … Leer más EL GYM
