NUTRICIÓN: LAS NUECES

Las nueces, delicioso fruto seco rico en ácidos grasos omega 3 que mejora enfermedades inflamatorias: artritis reumatoide y la psoriasis. Y la de ácidos grasos omega 6 minimizan las molestias del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia., grasas beneficiosas para salud, energético buena fuente vegetal de proteínas cuyo valor nutricional es: -> Calorías: 607 -> Grasas totales:54 g -> Hidratos de carbono: 21 g -> Proteínas: 20 g -> Fibra: 3,7 -> Azúcares 4,2 g. … Leer más NUTRICIÓN: LAS NUECES

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

En el artículo anterior https://jotadiezfitnessperu.com/2020/08/20/lo-que-no-debes-hacer-para-vivir-mas-y-mejor-i/ vimos que existen razones increíbles por lo que se suele hacer justamente lo que no debemos si queremos vivir ás y con gran calidad de vida… Aqui veremos lo que no debemos hacer y adquirir nuevos hábitos para lo que se requiere práctica y para cultivar esto hábitos estando claros que lograrlo no es algo que se conseguirá de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí te recomendamos como ponerle un alto o como solucionarlos…… Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

Hay una desafortunada razón por la que no solemos hacer lo que realmente tenemos que hacer para vivir más y mejor, aveces nuestros cerebros no están realmente conectados para ello aunque si bien han evolucionado para sobrevivir, protegernos y mantenernos a salvo, muchas veces se quedan en su zona de confort y claro vamos contra la corriente y por ende “calidad de vida cero”. Como en todo, se requiere práctica y para cultivar hábitos buenos debemos resetear nuestro cerebro de alguna manera. Lograrlo no es algo que se de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí hay cosas que si o sí no te aconsejo que sigas haciendo, por ejemplo: … Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

CHALECO BODY SHAPER NEOPRENO c/CIERRE

Nuestro “Chaleco Térmico con cierre” es una de nuestras “fajas” estrellas por excelencia. Es un complemento ideal para tu fitness, por lo tanto se convierte en un accesorio importante para reducir, moldear o mantener tu figura con gran efectividad. Es bastante cómodo justamente por llevar cierre. Abarca desde los hombros, espalda, laterales abdomen alto y bajo hasta la cadera.… Leer más CHALECO BODY SHAPER NEOPRENO c/CIERRE