LA IMPORTANCIA DE LA FAJA POST-PARTO

Nosotras siempre o por lo general hay una preocupación después del parto respecto a la recuperación de la figura, es decir las típicas preguntas ¿cómo me quedará el abdomen o la barriga?. La ansiedad por volver a lucir una figura proporcional e incluso esbelta aumenta con el paso del tiempo, por lo que se piensa que una opción rápida para conseguirlo es utilizar una faja posparto. A continuación veremos hasta qué punto esto es así.… Leer más LA IMPORTANCIA DE LA FAJA POST-PARTO

NUTRICIÓN: LAS NUECES

Las nueces, delicioso fruto seco rico en ácidos grasos omega 3 que mejora enfermedades inflamatorias: artritis reumatoide y la psoriasis. Y la de ácidos grasos omega 6 minimizan las molestias del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia., grasas beneficiosas para salud, energético buena fuente vegetal de proteínas cuyo valor nutricional es: -> Calorías: 607 -> Grasas totales:54 g -> Hidratos de carbono: 21 g -> Proteínas: 20 g -> Fibra: 3,7 -> Azúcares 4,2 g. … Leer más NUTRICIÓN: LAS NUECES

PADRES: LA IMPORTANCIA DE NO HACERLES TODO A LOS NIÑOS y DE LA RESPONSABILIDAD

La importancia de la responsabilidad en los niños es beneficiosa para su desarrollo e integración en la sociedad y lo esencial para que tenga conciencia plena de sus actos y toma de decisiones como respuesta que debe tener ante una situación que le exija su intervención. Y esta la adquiere el niño en el desarrollo sobre todo en su etapa inicial, a través de la obediencia en el aprendizaje lo que ayudará a la determinación en el niño de lo que es correcto y lo que no. … Leer más PADRES: LA IMPORTANCIA DE NO HACERLES TODO A LOS NIÑOS y DE LA RESPONSABILIDAD

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

En el artículo anterior https://jotadiezfitnessperu.com/2020/08/20/lo-que-no-debes-hacer-para-vivir-mas-y-mejor-i/ vimos que existen razones increíbles por lo que se suele hacer justamente lo que no debemos si queremos vivir ás y con gran calidad de vida… Aqui veremos lo que no debemos hacer y adquirir nuevos hábitos para lo que se requiere práctica y para cultivar esto hábitos estando claros que lograrlo no es algo que se conseguirá de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí te recomendamos como ponerle un alto o como solucionarlos…… Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (II)

LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

Hay una desafortunada razón por la que no solemos hacer lo que realmente tenemos que hacer para vivir más y mejor, aveces nuestros cerebros no están realmente conectados para ello aunque si bien han evolucionado para sobrevivir, protegernos y mantenernos a salvo, muchas veces se quedan en su zona de confort y claro vamos contra la corriente y por ende «calidad de vida cero». Como en todo, se requiere práctica y para cultivar hábitos buenos debemos resetear nuestro cerebro de alguna manera. Lograrlo no es algo que se de de la noche a la mañana (aclaro) pero aquí hay cosas que si o sí no te aconsejo que sigas haciendo, por ejemplo: … Leer más LO QUE NO DEBES HACER PARA VIVIR MÁS Y MEJOR (I)

SOBRELLEVAR EL «STRESS» EN TIEMPOS DEL COVID-19

Es natural sentir stress, ansiedad, dolor y preocupación durante y después de situaciones como las que estamos viviendo. Ciertamente todos reaccionamos de manera diferente asi como que nuestros propios sentimientos cambiarán con el tiempo lo que debemos observar y aceptar. Cuidar de nuestra salud emocional nos ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes de protegernos y proteger a nuestras familias. El cuidado personal nos ayudará a su curación a largo plazo. El brote de esta enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultar estresante a algunas personas debido a que el temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños por lo tanto lidiar con el estrés nos permitirá fortalecernos tanto a uno mismo como a las personas importantes de nuestra vida y entorno. … Leer más SOBRELLEVAR EL «STRESS» EN TIEMPOS DEL COVID-19

ACTIVIDADES RELAJANTES PARA HACER EN CASA

Debido al coronavirus, vivimos una época sin precedentes en donde la vida cotidiana se ha paralizado a medida que las personas practican el distanciamiento social y el aislamiento lo que significa que muchos estamos prescindiendo del apoyo social habitual, separados de nuestras comunidades típicas en la escuela, el instituto, la universidad, el trabajo y en nuestros círculos sociales, siendo en estos momentos las preocupaciones financieras y las de salud lo más importante. … Leer más ACTIVIDADES RELAJANTES PARA HACER EN CASA