LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS Y MANCUERNAS

El entrenamiento con pesas y mancuernas ayuda a ganar mucha masa muscular y al mismo tiempo favorece la quema de calorías, mejora la densidad ósea, es decir vienen muy bien para fortalecer los huesos y aumenta el metabolismo.

LA PESA RUSA o KETTLEBELL

El uso de las PESAS RUSAS o kettlbells es cada vez está más extendido, habitual como seguro tanto en los gimnasios como en los hogares, debido a sus distintos tamaños y la versatilidad que proporcionan dando por resultado ejercicios super eficacez.

EL GYM

Una de las maneras más sencillas y cómodas de practicar deporte sin duda es visitando el gym, espacio cerrado que permite practicar de forma sencilla y cómoda ejercicios físicos en donde hay máquinas y artículos deportivos a disposición y los gym son tanto públicos como privados, individuales o de franquicia (cadena de centros con una política común en cuanto a precios, instalaciones, actividades, etc.)

EVOLUCIÓN DEL TRABAJO FÍSICO: CORE

El CORE (núcleo o centro), sigue creciendo y cobrando gran protagonismo porque no hay profesional que "se precie", como deportistas, entrenadores, monitores o personal trainers que no la utilice para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo que se encuentra justo debajo del ombligo, aunque dependiendo de varios factores como del movimiento del cuerpo

LAS MEJORES RUTINAS DE EJERCICIOS

Solo necesitas 20 minutos, si cuentas con ese tiempo, es suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?

COMER MENOS Y QUEMAR MÁS NO ES SUFICIENTE

Si eres una de las personas que entre sus propósitos para este nuevo año 2019 esta el de bajar de peso, déjame decirte que comer menos o quemar más calorías o grasa no es suficiente y te diré porque....

CUERPO ESBELTO SIN CIRUGÍAS

Tu tienda en casa sabe que somos muchos los que por general recurrimos a la "operación bikini" sobretodo a puertas del veranito y poder lucir "cuerpazo" es decir perder peso o eliminar "esos" kilitos demás para lucir una bonita figura.  Sin embargo en el camino de conseguirlo echan mano de todo lo que hay entre estas muchas dejan de alimentarse bien lo que perjudica su salud o tienden a consumir pastillas y otros no recetados por un especialista en la materia o a la opción final para muchas que son las costosas cirugías estéticas y lo que puedan acarrear.....