NUTRICIÓN: LAS NUECES

Las nueces, delicioso fruto seco rico en ácidos grasos omega 3 que mejora enfermedades inflamatorias: artritis reumatoide y la psoriasis. Y la de ácidos grasos omega 6 minimizan las molestias del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia., grasas beneficiosas para salud, energético buena fuente vegetal de proteínas cuyo valor nutricional es: -> Calorías: 607 -> Grasas totales:54 g -> Hidratos de carbono: 21 g -> Proteínas: 20 g -> Fibra: 3,7 -> Azúcares 4,2 g.

EL VERDADERO YOGURT RICO EN PROTEÍNAS Y NUTRIENTES

Hoy día te demostraremos que no todo es lo que se dice, es decir si bien todos los yogures son importantes por sus aportes benéficos, la verdad.. es que, no es así del todo ya que solo existe uno de la gran variedad que podemos encontrar que realmente sea rico en proteínas y grasa más saludable.

ALIMENTOS QUE “NO” DEBES COMER CRUDOS

Consumir los alimentos crudos no es todo ventajas, son muchos los alimentos que una persona sana puede consumir crudas sin problemas como vegetales, frutas etc. sin embargo hay otros alimentos que no se deben ingerir crudos por las consecuencias negativas para salud debido a la existencia de ciertas toxinas, bacterias y parásitos, otras porque nuestro sistema digestivo no puede procesarlos bien, e incluso porque crudos pueden resultar venenosos. .

LA DIETA KETO o CETOGÉNICA

La dieta Keto o cetogénica, una de las alternativas más utilizadas y en tendencia para quemar grasas y perder peso rápidamente, que bien controlada y planificada puede ser de mucha ayuda para quemar grasas y obtener mejoras metabólicas, por lo que muchos la emplean en la etapa de definición muscular.

COSTUMBRES EN LA CULTURA JAPONESA PARA ESTAR SANO Y EN FORMA.

La Cultura japonesa no sólo es antigua y hermosa sino que también es muy relevante. Hoy nos ocuparemos especialmente de la mujer japonesa de la que se sabe en su gran mayoría son muy delicadas, delgadas, hermosa piel y cuya esperanza de vida es la más alta del mundo gracias a su cultura y a las elecciones acertadas en cuanto a su estilo de vida. Si bien su estilo de vida se ha venido perfeccionando cada vez más de generación en generación es posible en este artículo el porque su sociedad es tan avanzada como saludable, de lo cual ellos estan muy orgullosos.

TIPS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SILUETA TRAS EL EMBARAZO

Somos muchas las mujeres que en el transcurso del embarazo hemos subido unos kilitos de más y que vemos que éstos no se han ido con el nacimiento de nuestro bebe por ello este artículo TIPS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA SILUETA TRAS EL EMBARAZO es muy interesante ya que independientemente de que buscamos bajar de peso, necesitaremos una rutina de acondicionamiento físico adecuado post embarazo, una buena alimentación, (más si optas por la lactancia materna, para que le puedas brindar lo mejor en nutrientes a tu bebe) así como hábitos a la hora de comer y unos buenos accesorios como fajas de doble banda térmicas o de neopreno, geles y otros accesorios localizados

“ALIMENTOS QUE NUNCA DEBE HABER EN UNA DIETA”

Una buena rutina de ejercicios debe realizarse con la ropa adecuada así como "indispensable" el utilizar nuestras fajas que nos ayudan a conseguir los objetivos de forma más rápida siempre todo esto acompañado de una buena alimentación,

Las Frutas que engordan

Eso de que las frutas no engordan es un mito, inclusive las hay unas que engordan más que otras. A partir de que leas este artículo, resultado de una investigación de J2 pensando en ti, te pensarás un poco aquello de "Estoy a dieta, por eso solo como frutas"

COMER MENOS Y QUEMAR MÁS NO ES SUFICIENTE

Si eres una de las personas que entre sus propósitos para este nuevo año 2019 esta el de bajar de peso, déjame decirte que comer menos o quemar más calorías o grasa no es suficiente y te diré porque....