LA PESA RUSA o KETTLEBELL

El uso de las PESAS RUSAS o kettlbells es cada vez está más extendido, habitual como seguro tanto en los gimnasios como en los hogares, debido a sus distintos tamaños y la versatilidad que proporcionan dando por resultado ejercicios super eficacez.

LA DIETA KETO o CETOGÉNICA

La dieta Keto o cetogénica, una de las alternativas más utilizadas y en tendencia para quemar grasas y perder peso rápidamente, que bien controlada y planificada puede ser de mucha ayuda para quemar grasas y obtener mejoras metabólicas, por lo que muchos la emplean en la etapa de definición muscular.